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「カタカナ英語が抜けない」「L と R の違いがどうしても言い分けられない」——日本人が英語の発音でつまずく音には、共通のパターンがあります。逆に言えば、つまずく音は決まっているので、そこを狙って直せば効率よく”通じる発音”に近づけます。
この記事では、コチェキ編集部が公開情報を整理し、カタカナ英語になってしまう仕組みと、日本人が特につまずく音（L・R、th、母音など）の直し方を解説します。独学でできる練習と、専門家の耳が要る部分の線引きもお伝えします。
本記事は第二言語習得の一般的な知見と公開情報をコチェキ編集部が整理した解説です。発音の上達には個人差があり、特定の効果を保証するものではありません。紹介するサービスの料金・条件は変更される場合があるため、最終確認は各公式サイトで行ってください。
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結論：カタカナ英語は「音の置き換えグセ」が原因
日本語の音で代用してしまうから通じない
カタカナ英語の正体は、英語の音を日本語の一番近い音に置き換えてしまうクセです。日本語は「子音＋母音」をワンセットで発音する言語なので、英語の子音単独の音や、日本語にない音を、無意識に日本語の音に寄せてしまいます。
たとえば “light” と “right” はどちらも「ライト」と読んでしまいがちですが、英語では L と R でまったく違う音。日本語の「ラ」で両方を代用すると、ネイティブにはどちらか判別できません。これが「通じない」を生みます。
カタカナ英語を直すとは、この置き換えグセを、正しい英語の音に上書きしていく作業です。
日本人が特につまずく音とその直し方
① L と R
日本人が最も苦戦する区別です。L は舌先を上の歯の裏（歯茎）にしっかり付けて発音、R は舌先をどこにも付けず、奥に引いて丸めるのが基本です。「ラ行」で代用すると両者が混ざってしまいます。
まずは舌の位置の違いを体で覚え、”light / right”、”lice / rice”のようなミニマルペア（1音だけ違う単語）で聞き分け・言い分けを練習します。
② th（think / this）
th を「ス」「ズ」で代用すると通じにくくなります。正しくは舌先を上下の歯で軽く挟み、息を通す音。thには無声（think）と有声（this）の2種類があります。鏡で舌先が見える位置まで出すのがコツです。
③ 日本語にない母音（cat / cut など）
英語の母音は日本語より数が多く、口の開き方で細かく区別されます。”cat” と “cut”、”bit” と “beat” などは、どちらも「ア」「イ」で代用すると区別できません。口の開き具合・舌の高さを意識して、近い音のペアで練習するのが有効です。
④ 語尾の子音（母音を足してしまう）
“bed” を「ベッド」、”cook” を「クック」のように、語尾の子音に余計な母音（ウ・オ）を足してしまうのも典型的なカタカナグセです。語尾の子音は母音を付けず、子音で終える意識が必要です。
カタカナ英語を直す練習ステップ
ステップ①：弱点の音を特定する
4つのつまずきポイントのうち、自分がどれに強く当てはまるかは人それぞれです。まずは自分の発音を録音して聞き返す、または専門家に診断してもらい、どの音が弱点かを絞り込みます。全部を一度に直そうとせず、影響の大きい音から手を付けるのが効率的です。
ステップ②：舌・口の「作り方」から直す
耳で真似るだけでは、カタカナグセはなかなか抜けません。舌の位置・口の形・息の使い方という物理的な作り方を理解し、正しいフォームを体に覚えさせます。鏡を使って舌先や口の開きを確認すると、感覚と実際のズレに気づけます。
ステップ③：ミニマルペアと会話で定着させる
正しいフォームがわかったら、”light / right” のようなミニマルペアで聞き分け・言い分けを反復し、さらにシャドーイングや会話で実際に使って定着させます。ここはアプリや独学でも十分積み上げられる工程です。
| つまずく音 | 直し方の要点 | 練習例 |
|---|---|---|
| L / R | 舌先を付ける(L)／丸める(R) | light-right, lice-rice |
| th | 舌先を歯で挟み息を通す | think, this, three |
| 母音 | 口の開き・舌の高さで区別 | cat-cut, bit-beat |
| 語尾の子音 | 余計な母音を足さない | bed, cook, book |
※コチェキ編集部作成。舌・口の使い方は文章だけでは伝わりにくいため、専門家のフィードバックがあると習得が早まります。
独学で直せる部分・専門家の耳が要る部分
カタカナ英語の矯正も、役割分担で考えると効率的です。ステップ③の定着——ミニマルペア練習、シャドーイング、会話での反復——は独学やアプリで十分に進められます。
一方、ステップ①の特定と②の矯正は独学の弱点です。自分の声は客観的に聞けないため、「LとRを言い分けているつもり」でも実際は混ざっている、というズレに自力で気づくのは難しいのです。舌の位置が正しいかどうかも、自分では判断しづらい。ここに、専門家の耳を一時的に借りる価値があります。
発音矯正に特化したオンラインスクールspeek（スピーク）は、この①②に強いサービスです。
トライアルの発音診断で「自分がどの音でつまずいているか」を客観的に把握でき、初心者向けの「オトハジメ」（日本人講師・日本語進行・毎月36,000円税込・月4回30分）では、母語で舌や口の使い方まで踏み込んで矯正できます。
入会金は設けられておらず、教材費も原則かかりません（2026年時点の公式公開情報）。「LとRがどうしても直らない」「カタカナ英語を客観的に指摘してほしい」段階の人が、①②だけスクールに任せて③は独学で回す、という使い方も現実的です。
speekのトライアルで L・R などの弱点を診断してもらう 独学で直しにくいカタカナグセを専門講師が客観的にチェック（内容・料金は公式で要確認）【FAQ】カタカナ英語・つまずく音に関するよくある質問
カタカナ英語はどうすれば直りますか？
英語の音を日本語の近い音に置き換えるクセを、正しい英語の音に上書きしていく作業です。まず自分のつまずく音（L・R、th、母音、語尾の子音など）を特定し、舌や口の作り方から直し、ミニマルペアや会話で定着させる、という順序が効率的です。
L と R はどう発音し分けますか？
Lは舌先を上の歯茎にしっかり付けて、Rは舌先をどこにも付けず奥に引いて丸めて発音します。「ラ行」で両方を代用すると混ざってしまうため、”light / right” のようなミニマルペアで聞き分け・言い分けを練習すると効果的です。
th の音がうまく出せません。
舌先を上下の歯で軽く挟み、その隙間から息を通すのが基本です。「ス」「ズ」で代用すると通じにくくなります。無声（think）と有声（this）の2種類があり、鏡で舌先が見える位置まで出すのがコツです。
独学だけでカタカナ英語は直せますか？
ミニマルペア練習やシャドーイングでの定着は独学で進められます。ただし「自分のどの音がずれているか」の特定と、舌・口の使い方の矯正は、自分の声を客観的に聞けないため独学では難しい部分です。ここは専門家のフィードバックが効きやすい領域です。
大人でも発音のクセは直りますか？
発音の上達には個人差がありますが、大人でも音の作り方を理解して練習すれば改善は期待できます。「必ず直る」と保証はできませんが、つまずく音を特定して正しいフォームから取り組むほうが遠回りしにくいです。
まとめ：つまずく音は決まっている＝狙って直せる
- カタカナ英語の原因は英語の音を日本語の近い音に置き換えるクセ
- 日本人がつまずく音はL・R、th、日本語にない母音、語尾の子音にほぼ集約される
- 直し方は①特定 → ②舌・口の矯正 → ③ミニマルペア・会話で定着の順
- ③定着は独学・アプリで可能、①特定・②矯正は専門家の耳が効く
- 「LとRが直らない」なら、トライアルの発音診断で弱点を特定するのが近道
つまずく音が決まっているということは、直すべき場所も決まっているということです。まずは自分がどの音でつまずいているのかを知ることから始めてみてください。
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